Отец 4 детей решил заняться собой во время карантина. И теперь ему самое место на обложке модного журнала!

Теперь, когда все тяготы карантина остались в прошлом, мы можем вспомнить о том, что это время подарило нам множество полезных событий. Кто-то занялся изучением иностранных языков, кто-то провёл больше времени со своей семьёй, а кто-то занялся своим здоровьем.

Брэд Дэвис из Великобритании не стал исключением. За месяцы, проведённые дома, отец четырёх детей с умом подошёл к своему питанию и физическим упражнениям, благодаря чему заметно изменил свой внешний вид!

Так 36-летний Брэд Дэвис выглядел до карантина

7news

До изоляции мужчина весил 97 килограммов. С наступлением карантина у Брэда появилось свободное время, а вместе с ним желание привести себя в форму!

Я неправильно питался, пропускал приёмы пищи, частенько доедал то, что не съели мои дети. Изоляция дала мне шанс вернуть своё тело, — объяснил мужчина британскому изданию 7news.com.au.

Для начала Брэд решил установить для себя рацион и правильно питаться. Когда многодетному отцу удалось придерживаться правильного питания, к диете добавились и физические упражнения. Спустя 12 недель мужчина похудел на 19 килограммов!

Теперь Брэд весит 79 килограммов, и его внешний вид достоин обложки журнала!

7news

Сам Брэд доволен не только внешними, но и внутренними изменениями:

Я психологически нахожусь в гораздо лучшем состоянии, это заметили даже мои коллеги. Я стал намного веселее и общительнее. Мои дети намного счастливее, потому что мы проводим много времени вместе, гуляя и катаясь на велосипеде. Я чувствую себя совершенно другим человеком!

Брэд поделился своим рационом до карантина:

    Завтрак — пропускаем. Обед — карри. Ужин — доедаем за детьми и заедаем это пирожным. Перед сном — хлопья или тосты с арахисовой пастой.

А также своим здоровым рационом во время карантина:

    Завтрак — яйца и бекон из индейки. Полдник — протеиновый коктейль. Обед — куриная грудка. Ужин — лосось с капустой и зелень. Из закусок — миндаль.

Возможно, кто-то решит взять на заметку диету молодого отца. Главное — помнить, что заниматься собой можно и нужно не только в период карантина!

Комментарии

Сейчас на главной